🥪 Lunch⏱️ 10 min🍽️ 4 porties🔥 290 kcal p.p.🥬 Vegetarisch🥜 Notenvrij

Krokodillenwraps

Wraps met spinazie en hummus

Groene wraps met de krokodillen-vulling. Niet bang zijn, ze bijten niet.

🥪

📖Verhaaltje voor aan tafel

Lees voor terwijl je kookt, of laat de kids voorlezen in de voorlees-modus.

In het moeras wonen vriendelijke krokodillen. Echt waar — ze willen alleen maar spelen. Ze zien er groen uit omdat ze de hele dag in het kroos liggen. Hun favoriete eten? Wraps. Groene wraps met groene vulling. Ze noemen het 'krokodillenrolletjes'. Wie eet er nu een mee?

🌱Welke stap kook je vandaag?

Begin bij stap 1 als je kind nog wat onwennig is. Klim langzaam op.

Hummus is gemengd met gepureerde spinazie. Helemaal groen, geen blaadjes te zien.

Wat doe je anders dan het basisrecept?

Blender spinazie kort met de hummus.

🧺Wat heb je nodig?

Voor hoeveel personen kook je?

4 personen

💡 Vink aan wat je al in huis hebt. Onderaan kun je de boodschappenlijst printen, kopiëren of delen.

🛒 Boodschappenlijst

6 ingrediënten nog te halen

👩‍🍳Hoe maak je het?

1
Bereid de hummus voor (zie groei-stap).
2
Leg een wrap plat neer. Bestrijk met hummus-spinazie mengsel.
3
Verdeel wortel en avocado over de helft van de wrap.
4
Sprenkel beetje citroensap over de avocado.
5
Rol de wrap strak op. Snij doormidden en serveer.

💡Tips

Vul aan met gerookte zalm, augurken, of harissa-spread. Een snuf gerookte chiliflocken op de hummus maakt 'm meer volwassen. Snij niet in stukken voor een lunchbox: laat hele wrap in folie voor handig meenemen.

Heb je dit recept gemaakt? Tip of suggestie?

💬 Stuur een berichtje