🥞 Ontbijt⏱️ 5 min🍽️ 4 porties🔥 180 kcal p.p.🥬 Vegetarisch🌾 Glutenvrij🥜 Notenvrij🍳 Eivrij

Drakenadem-smoothie

Groene smoothie met spinazie en banaan

Drink je drakenadem 's ochtends en je hebt vuur voor de hele dag. Felgroen, fris en zoet.

🥞

📖Verhaaltje voor aan tafel

Lees voor terwijl je kookt, of laat de kids voorlezen in de voorlees-modus.

Draken hebben vurige adem omdat ze 's ochtends een speciaal drankje drinken. Het ziet er groen uit, maar smaakt naar banaan. Niemand weet hoe ze dat voor elkaar krijgen. Maar dit is hun recept — eindelijk verklapt door een hele oude draak die met pensioen ging.

🌱Welke stap kook je vandaag?

Begin bij stap 1 als je kind nog wat onwennig is. Klim langzaam op.

Helemaal gladgeblendere smoothie. Spinazie onzichtbaar, alleen kleur verraadt 'm.

Wat doe je anders dan het basisrecept?

Blender heel lang, eventueel zeef voor extra glad.

🧺Wat heb je nodig?

Voor hoeveel personen kook je?

4 personen

💡 Vink aan wat je al in huis hebt. Onderaan kun je de boodschappenlijst printen, kopiëren of delen.

🛒 Boodschappenlijst

6 ingrediënten nog te halen

👩‍🍳Hoe maak je het?

1
Doe alle ingrediënten in een blender.
2
Mix 1-2 minuten tot gewenste textuur (zie groei-stap).
3
Proef en pas zoetheid aan. Schenk in glazen en serveer direct.

💡Tips

Maak meer en bewaar 24 uur in een afgesloten fles in de koelkast (schud voor gebruik). Een lepel pindakaas of cacao maakt 'm tot een vol ontbijt. Of voeg matcha-poeder toe voor extra energie.

Heb je dit recept gemaakt? Tip of suggestie?

💬 Stuur een berichtje